Unsere Kurse - Studio classes
Hier zählt nicht, wo du stehst – sondern dass du da bist.
Egal welches Alter, welche Figur oder wie viel Trainingserfahrung du mitbringst: Bei uns ist jede Frau willkommen. Ob du gerade erst startest, dich einfach fit halten möchtest oder schon sehr sportlich bist – unsere Kurse holen dich genau dort ab, wo du gerade stehst.
Unsere Workouts sind kraftvoll, effektiv und fordernd – und trotzdem so aufgebaut, dass jede mitmachen kann. Du trainierst in deinem Tempo, ohne Druck, ohne Vergleiche. In einer Atmosphäre, in der man sich wohlfühlt. Und nach dem Training erst recht. Hier geht es nicht um Perfektion. Hier geht es um Stärke, Gemeinschaft und ein gutes Gefühl im eigenen Körper.
Barre Training
Barre ist ein ganzheitliches Workout, das Elemente aus Ballett, Pilates und funktionellem Krafttraining vereint. Es ist gelenkschonend, gleichzeitig intensiv und hochwirksam – besonders für Bauch, Beine, Po und Rücken. Charakteristisch sind kleine, präzise Bewegungen, viel Körperspannung und eine bewusste, aufrechte Haltung. So werden vor allem die tief liegenden Muskeln aktiviert, die für Stabilität, Kraft und eine schöne Linie sorgen. Genau deshalb ist Barre auch bei Tänzerinnen und internationalen Topmodels so beliebt. Barre ist anspruchsvoll, ohne zu überfordern , effektiv und für jede Frau machbar, unabhängig von Alter, Figur oder Trainingslevel. Du trainierst konzentriert, kraftvoll und kontrolliert. Das Ergebnis: ein starkes Körpergefühl, mehr Haltung, definierte Muskulatur und dieses besondere Gefühl, aufgerichtet, energiegeladen und zufrieden aus dem Training zu gehen.
Unsere weiteren Kurse
Step & Shape
Ein Step-Kurs ganz ohne komplizierte Choreos – dafür mit viel Spaß, guter Musik und einem effektiven Ganzkörpertraining, das formt und Energie gibt.
strongHER
Ein intensives Strength & HIIT Workout – kraftvoll, dynamisch und effektiv. Im ersten Part liegt der Fokus auf Strength Training und Muskelaufbau, im zweiten sorgt ein energiegeladener HIIT-Part für maximale Power, Ausdauer und einen starken Sweat-Faktor.
Malibu Glow Workout
Ein schweißtreibender Mix aus Cardio und Training mit leichten Gewichten – dynamisch, energiegeladen. Aktive Pausen sorgen zwischendurch für kurze Recovery-Momente, bevor es mit voller Power weitergeht. Für Ausdauer, Muskeltoning und den perfekten Glow.
Barre Strong
Die kraftvolle Kombination aus Barre Training, Gewichten und starken Elementen – für definierte Muskeln, Körperspannung und echte Power.
Barre Babes Challenge
Unser Special: 75 Minuten, die alles vereinen – Kraft, Cardio, Barre, Burn. Ein echter Turbo-Figur-Boost für alle, die mehr wollen.
Barre Mat
Intensives Barre inspiriertes Workout ohne Ballettstange, komplett auf der Matte, mit knackigen Einheiten.
Fusion Power Pilates
Reformer-Feeling auf der Matte: Intensive Pilates-Elemente, die tief arbeiten, den ganzen Körper fordern und sichtbar stärken.
Bootylicious
Alles für einen starken, runden Po. Gezielte Übungen, tiefer Burn – und dieser Effekt, der noch lange nachwirkt.
Shape it!
Toning trifft auf kleine Cardio-Einheiten – abwechslungsreich, effektiv und unglaublich motivierend. Für eine starke, feminine Traumfigur.
Box & A$$ Burn
Box-Elemente treffen auf intensive Glutes-Arbeit. Power, Koordination und Formung – nicht nur für den Po, sondern für den ganzen Körper.
Pilates X Power Yoga
Verbindet die Präzision und Tiefenmuskulatur aus dem Pilates mit dynamischen, fließenden Yoga Flows. Der Kurs stärkt deine Körpermitte, verbessert Haltung und Beweglichkeit und bringt Kraft, Balance und Flow perfekt zusammen.
Body Burn Flow
Ein intensives Full-Body-Workout, das funktionelle Eigengewichtsübungen mit dynamischen Vinyasa-Elementen verbindet. Kraftvoll, schweißtreibend und energiegeladen – mit Fokus auf Ausdauer, Muskelkraft und Cardio-Flow.
Slow Burn Method
Ein ruhiges, intensives Time-under-Tension-Workout, das durch kontrollierte, präzise Bewegungen tief in die Muskulatur geht. Der Fokus liegt auf Kraftaufbau, Körperspannung und bewusster Ausführung statt auf Tempo.
